Yoga Poses & Asanas for Openin

aplikasi ini dengan pose yoga dan asanas akan membantu anda untuk membuka pelvis, pangkal paha, sendi pinggul, meregangkan otot paha dalaman, melakukan perpecahan atau teratai menimbulkan, membuat anda lebih fleksibel.

Untuk meregangkan otot paha dalaman - nombor satu tugas untuk semua orang-orang yang mula mengamalkan yoga. Lagipun, fleksibiliti sendi pinggul adalah asas hampir semua yoga menimbulkan dibina di atas. Terdapat senaman mudah untuk pelvis bahawa sesiapa sahaja boleh melakukan, tidak kira jantina, umur dan tahap persediaan. Ini adalah latihan diwakili dalam aplikasi mudah alih percuma kami "Yoga untuk Membuka Pelvis dan pangkal paha".

pose yoga untuk sendi pinggul digabungkan ke dalam tutorial video deskriptif. Kini anda tidak perlu membuang masa dalam perjalanan ke gym - anda boleh melatih bila-bila masa hari. Permohonan itu amat berguna untuk ibu-ibu muda yang berminat untuk yoga, tetapi tidak dapat memperuntukkan masa untuk menghadiri latihan. Dan orang-orang yang mahu melakukan perpecahan atau kedudukan teratai, tetapi tidak mahu berlatih di bawah mata menilai pelatih. Mengamalkan regangan diri anda dan mendapati tahap aktiviti anda sendiri optimum fizikal.

Terbukti: asanas yoga untuk pinggul - adalah satu kaedah yang berkesan untuk penyembuhan seluruh badan. Itulah yang akan membolehkan anda melaksanakan pose yoga berikut:

- Peregangan kawasan pangkal paha, yang akan membolehkan lebih masa bukan sahaja untuk membuat membelit klasik, tetapi juga untuk mengambil kedudukan teratai. Yang yang terkenal di seluruh dunia menimbulkan meditasi dan bertujuan untuk memujuk, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf;

- Meningkatkan bekalan darah ke bahagian pelvis;

- Meningkatkan fungsi genitourinary dan sistem pembiakan;

- Untuk wanita - mengukuhkan dinding uterus, mengurangkan kesakitan haid;

- Mengukuhkan otot di bahagian bawah belakang (fleksibiliti lumbar tulang belakang - pencegahan penyakit "zaman komputer" kami: scoliosis, sciatica, penyakit degeneratif cakera);

- Meningkatkan usus berfungsi;

- Pemulihan keseimbangan tenaga: beberapa minit aktiviti harian membantu untuk menentang tekanan dan memberi keriangan;

- Sebuah keseimbangan yang optimum fungsi peredaran darah, penghadaman dan sistem urogenital;

- Kekebalan pengukuhan.

Seperti yang anda lihat, yoga menimbulkan untuk bahagian sulit regangan - bukan sahaja meditasi timur terkenal. Baik regangan memberikan kesihatan dan umur panjang. Semua yang diperlukan adalah latihan biasa. Pada masa yang sama, mengamalkan yoga menimbulkan untuk pelvis tidak memerlukan banyak masa dan usaha. Ia sudah cukup untuk melakukan 10-15 minit latihan sehari. Jika asanas yoga untuk pelvis menyebabkan ketidakselesaan - hanya pergi ke kedudukan yang lebih selesa, dan kembali kepada salah seorang kemudian. Secara beransur-ansur, otot-otot akan mendapat fleksibiliti, dan yoga menimbulkan untuk bahagian sulit regangan akan menjadi lebih mudah. pelajaran video adalah daripada mudah kepada kompleks, jadi belajar latihan tidak akan menjadi sukar.

Masih ragu-ragu, jika anda mampu untuk belajar yoga menimbulkan untuk sendi pinggul dengan diri sendiri? Jangan bimbang: setiap tutorial video untuk aplikasi mudah alih disertai dengan penjelasan dan nasihat daripada jurulatih yoga berpengalaman. Kami mempermudahkan pembelajaran asanas yoga untuk pelvis. Latihan-latihan bukan sahaja mudah dan menyenangkan, tetapi juga kognitif: tutorial video menjelaskan makna yang lebih dalam setiap asana yoga. Pembukaan sendi pinggul berlaku secara beransur-ansur, langkah demi langkah adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang terbaik.